수험생 요가

골반(허리) 및 다리 운동

회차 영상목록 영상시간 VOD
1 영웅자세(변형) 2분
2 왜가리자세 2분
3 머리와 무릎대는 자세 3분
4 나비자세 3분
5 삼각자세 4분
6 회전된 삼각자세 3분
7 서서 다리벌려 상체 숙이기 3분
8 척추 비틀기 2분
9 골반열기 Ⅰ 2분
10 골반열기 Ⅱ 2분
11 왜가리자세 (의자에 앉아서) 3분
12 브릿지(다리)자세 2분
13 바람빼기 자세 6분
14 허리 비틀기 5분
15 어깨서기 자세 4분